Фитнес/паркур/самооборона

Группа общефизической подготовки

с элементами самообороны, паркура, фитнеса

Среди тех, кто увлекается спортом, существует категория людей, которые видят цель занятий не в завоевании побед в состязаниях с соперниками, а в преодолении своих страхов, неуверенности в собственных силах, неудовлетворенности фигурой и др. Им просто хочется чувствовать свободу движения!

Мы приглашаем всех желающих в группу общефизической подготовки с элементами самообороны, паркура, фитнеса для занятий по направлениям:

  • искусство ситуативного боя, кроссфит, паркур,
  • силовой фитнес, тай-бо, йога.

 

 

Искусство ситуативного боянаправление боевого искусства, основанное на развитии умения человека действовать в поединке в зависимости от сложившейся ситуации с учетом своих индивидуальных возможностей. Разучиванием и шлифовкой приемов нельзя подготовиться к реакции на все возможные изменения в поединке. Чтобы противостоять внезапному нападению, необходимо научиться контролировать действия противника и использовать каждый удачный момент для завершения боя любым удобным способом.

 

 

Паркур представляет собой совокупность навыков владения телом и факторов успешного движения: сила и точное ее приложение, умение быстро оказаться в определенной точке пространства, используя лишь возможности своего тела. Занятия паркуром тесно связаны с целым рядом видов спорта. Занятия скалолазанием и единоборствами могут помочь трейсеру (человеку, занимающемуся паркуром) познать себя, оценить свои нынешние возможности и бороться со своими недостатками, страхами. Для развития навыков перемещения поможет легкая атлетика.

 

Кроссфит – это вид фитнеса, программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут и отличаются повышенной интенсивностью. Программа включает в себя и, так называемые, «Тренировки дня».

 

 

Силовой фитнес представляет собой систему подготовки, основанную на развитии физических качеств человека (силы, выносливости, ловкости, гибкости, быстроты) посредством работы с собственным весом или дополнительными отягощениями.

 

 

 

Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которой слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств, объединяющий в себе карате, таеквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробика.Такая тренировка эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Занятия помогают избавиться от лишней массы тела, обрести уверенность, обучают полезным элементам самообороны, превосходно снимают напряжение и стресс, улучшают осанку и работу сердечно-сосудистой системы, прорабатывая при этом все основные группы мышц.


Йога. Конечная цель йоги – достижение особого состояние психики, в которое переводит себя занимающийся. Благодаря регулярным занятиям йогой организм омолодится на добрые несколько горстей пилюль и микстур, которые как раз заменит йога. Из жизни исчезнут антидепрессанты и снотворное. Кожа отдохнет от химической косметики и подтяжек. Вместе со всем этим занятия йогой эффективно дополнят результаты силовой нагрузки по другим видам подготовки, обеспечив растяжку мышц и расслабление всех систем организма.

 

В целом, к обучению в группе подходим творчески и разносторонне, а как результат – развитие, совершенствование индивидуальности каждого занимающегося!

 

 

 

 

 

 

Расписание занятий в Группе:

Понедельник

18.00-19.30

Паркур
Вторник

19.30-21.00

Ситуативный бой
Силовой фитнес
Четверг

19.30-21.00

Кроссфит
Тайбо
Суббота

18.00-19.30

Ситуативный бой
Йога

 

Стоимость занятий:
150 рублей за разовое посещение, от 1000 рублей за месячный абонемент.

 

Занятия проводятся по адресу:

ул. Ленина, 46, тренажерный зал Амурской ОДЮСШ.

Телефоны: 52-98-42, 89145517232.